“Tú te metes en tu teléfono cuando tú lo decides, no él decide cuando tú te estás metiendo”
"Frenar la dependencia digital que erosiona la calidad de las relaciones y del propio bienestar mental"
"Los hábitos se consolidan cuando se repiten cada vez que experimentamos soledad, ansiedad o tristeza. Desde abrir Tinder en una noche de insomnio hasta recurrir al azúcar, las redes sociales o los vídeos de TikTok, cada acción refuerza un patrón: asociar malestar con una recompensa rápida."
La psicóloga ha reflexionado en esta ocasión sobre cómo los hábitos, las distracciones digitales y la gestión de las emociones influyen en nuestro bienestar
Marian Rojas, psicóloga: "No puedes paliar todo lo que te duele con dopamina porque la vida se te vuelve insoportable"
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